Trastornos de ansiedad
Gestión del trauma y del apego
Dependencia emocional
Dificultades sociales y relacionales
Crecimiento personal
Inseguridades
Preocupación excesiva
Autoestima
Manejo del estrés
Sensación de vacío, inestabilidad
Creencias limitantes
Depresión
Procesos de duelo
Terapia de pareja
Malestar emocional
Aceptación y perdón
Familia
Estrés postraumático
Mejora del manejo de conflictos
Trastornos del sueño
Técnicas de relajación
Mindfulness
Cómo te puedo ayudar
Todas las personas somos únicas y especiales, dignas de amor y respeto, pero muchas veces no conseguimos ver nuestra propia luz.
En determinados momentos de la vida podemos sentirnos desbordados, inquietos, bloqueados. Creemos que no poseemos los recursos suficientes para hacer frente a una situación. A veces nos vemos a nosotros mismos en una continua lucha, y eso es doloroso y agotador.
No tenemos por qué resignarnos a ello. Si sientes que algo no funciona bien en tu vida, que necesitas un cambio y no sabes cómo llevarlo a cabo, mi trabajo como terapeuta puede ayudarte con esto.
Si quieres conseguir un cambio interno, conocerte mejor y entender tu pasado y tu presente para poder conseguir tus metas vitales, me gustaría acompañarte en este proceso tan profundo y humano. Te ofrezco un espacio seguro, de respeto y apoyo, sin juicios y totalmente confidencial, donde trabajar juntos en tu autoconocimiento y crecimiento personal, donde puedas compartir todo lo que necesites expresar, mejorando tu relación contigo mismo, con los demás y con la vida. Puedes aprender nuevas herramientas para soltar el excesivo control, la exigencia, la anticipación, la autocrítica, la evitación, el perfeccionismo. Todas esas estrategias que de forma automática has estado utilizando hasta ahora para enfrentarte a ti misma y a los demás y que sientes que ya no te están funcionando.
Detectaremos y evaluaremos juntos la situación problemática y buscaremos nuevas herramientas adaptadas a ti para vivir sin esa ansiedad que a veces nos colapsa y poder llevar con fortaleza las riendas de tu vida. En definitiva, construir un nuevo camino que te permita sentir un mayor bienestar y seguridad en ti mismo y en tus capacidades.
Como cada persona es diferente, mi principal objetivo es ofrecerte una terapia personalizada, adaptándola a tus necesidades. Para ello, no utilizo una metodología única para entenderte y ayudarte, sino un modelo integrador que se nutre de la suma de varios modelos terapéuticos.
Mi base es el enfoque cognitivo-conductual, respaldado científicamente y con el que puedes conseguir una gran conciencia de ti mismo y un mejor manejo de tus experiencias personales y de tus acciones. Pero también me he formado en terapias de tercera generación como el mindfulness, en apego y trauma, en gestión de emociones y en técnicas de integración cerebral TIC (derivadas de EMDR) entre otras. De esta forma podemos trabajar de forma globalmente, cuerpo, emociones, contexto e historia personal. Y esto nos proporciona un mayor número de recursos para comprender mejor lo que te puede estar pasando, para hacer frente a tus situaciones personales de una forma más efectiva y para que puedas potenciar tus propios recursos para mejorar tu bienestar y salud.
Cómo te puedo ayudar
Qué incluye cada sesión
* 50-60 minutos de sesión de psicoterapia
* Gestión de hora de visita
* Preparación de tu caso entre visitas
* Comunicación vía WhatsApp entre sesiones si resulta necesario
* Tareas específicas para tu caso en concreto
* Formación continuada por mi parte para poder ayudarte lo mejor posible
Modalidad de cada sesión
Las visitas son en ámbito de consulta privada.
* No trabajo directamente con mutuas, pero si dispones de seguro médico (Adeslas, Medifiatc, Sanitas…) revisa las condiciones del mismo, pues podrían realizarte un reembolso de la visita presentando factura de la misma.
Cómo prepararse para la consulta online
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada, asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
Cómo contactar conmigo
Para poder contactar conmigo, envíame un WhatsApp para conocernos y ver cómo proseguir, sin compromiso.
